• 您的位置:首頁 > 美食 > 心理調節術(心理調節術22種方法讓您有個好心情)

    心理調節術(心理調節術22種方法讓您有個好心情)

    心理調節術(心理調節術22種方法讓您有個好心情)

     競爭越來越激烈,與人相處中難免會磕磕碰碰,這個時候自我的心態則很得非常重要。今天小編則為大家帶來關于心理調節的22種方法,希望可以幫助大家能有個好心情。

    美國著名心理學家尤文·韋伯和約翰·摩根在美國心理學協會159位心理學家的協助下,運用人類行為模式理論和心理學研究成果,對眾多政界精英、商界精英在日常生活中運用的 “心理調節術”進行了深入的研究,并且對他們所采用的心理調節策略進行詳細的分析解說 。

      1、人生的有趣之處

      在于它是一個充滿諸多不確定性的,開放的過程。其中,有失敗的痛苦,有成功的喜悅,有冒險的刺激,有思考的深沉。試想當我們的生活缺少了這些,那它還值得去追求和奮斗嗎?

      2、人和人之間的信任是相互的

      首先向對方伸出橄欖枝的必然是更強勢的一方,這種信任才體現的信任的本質,因為信任不是屈服。

      3、與人交流合作要學會換位思考

      首先,要有一個寬廣的胸懷,在被他人誤解時,不要為自己爭辯和鬧情緒,而是要實際行 動證明自己;其次,要有大局意識,多從對方角度考慮,主動誠懇的接受批評;再次要有自我批評的勇氣; 同時,還要善于開誠公布的交流,彼此增進了解。

      4、懂得喜歡別人

      想要博得別人的喜歡,就是需要你先去喜歡別人,想要喜歡別人,你就要看到對方的優點 。

      5、注意興趣

      讓別人知道你和他們有著相同的興趣,對于保持良好的關系至關重要。如果你在談話時總愛夸夸其談,就會引起被人討厭;如果你談論的是對方感興趣的話題,拉近彼此之間的距離就容易多了。

      6、感情和關懷

      那些經常被一些別有用心的人包圍著的人,與那些地位卑微的人相比,更看重人與人之間真誠的感情和關懷。

      7、合作的基礎在于共贏

      替你自己工作,你便是單干;替別人工作,則會有數十上百人給你幫助。

      8、不可太過專注

      當一個人專注做事的時候,他就會忘記自己忘掉附加在自己身上的太多是非。并且,過分計較自己利益的習慣會成為自己事業的阻力。

      9、與人交往時記住兩點

      第一,別人都是重要的;

      第二,自己也是很重要的,以平等的觀點看待他人有利于你從容地做事。

      10、克服很強烈的自我感覺

      多留心別人,多留心對方的興趣,愿望和行動等等,以此來暫時忘記自己。

      11、關于批評

      批評就像一條狗,他見你怕它,便會愈加追趕你,恐嚇你。但是如果你回過頭勇敢地面對他,他便會停止吼叫,相反搖著尾巴,讓你去撫摸。怎樣應對批評和侮辱,反應出一個人的素質和處世哲學。

      12、多聽比多說重要

      想象一下,十位最有名望的畫家齊聚一堂,圍繞著一張圓桌坐下,一起對擺在圓桌當中的一個蘋果進行素描,結果會如何?

      一定是每一個人畫出來的蘋果都不一樣,因為每個人看蘋果的角度都不相同,固執的認為自己對待事物的看法是正確的,對他人的看法采取封閉態度,只能局限自己。

      13、夸大事實不可取

      當一個人怕別人看不起你所做的事的時候是最想吹牛的時候,這時你想通過吹牛這種夸大事實的方式,來引起別人對你的重視,而當你說的天花亂墜的時候,引來的往往是譏笑。

     14、吹牛前思考一下

      當你要吹牛時,想想自己如何厭惡別人吹牛,那你就不會做這種蠢事了。

      15、注重將要做的事

      將要做的事遠遠比已經做的了事更重要,過去的價值,就是在于它對你的將來有幫助。

      16、習慣性怨恨會導致自憐

      自憐是一個人能夠養成的最壞的情緒習慣。當這些習慣變得根深蒂固時,不自憐的話就會覺得不正確。有心理學研究發現,這種人只有在自己處于悲慘境地時才會感覺良好。

      17、“理想自我”

      有許多產生不安全感的原因,并不是因為我們身上的智慧和能力真的不足,而是因為我們 運用了錯誤的衡量尺度,總是拿自身實際的標準和理想的,完美的純粹的“理想自我”相比較。

      18、謙恭表現了一個人對成功的信心

      如果一個人真正值得大家去稱贊,就根本沒有必要去自大,否則就是淺薄了。吹牛,自負 ,自夸自大,倨傲等等,這些實際上是對未能成功或者徹底失敗心態的一種掩飾。

      19、幾本好書

      應當有幾本最深知的書,就好像自己應該有幾個最知心的朋友一樣。應當養成廣泛閱讀興趣,只有這樣才能擴大自己的視野,深化自己的人生觀,同時培養開放的態度。

      20、讀書

      清醒的時候讓自己讀些需要集中精力才能讀懂的書,而疲倦的時候讀些不必費多少心思的 輕松讀物。

      21、注重選擇

      交換一個蘋果,得到一個蘋果;交換一種思想,得到一種思想。選擇與你才干,性格不同的 人,他可以彌補你的缺陷。

      22、善于識人

      高明的領導者善于識人,用人,而不憑個人好惡來行事。他們深諳人性,并巧妙地引導和 使用,從而能將各種不同個性的人放在各自恰當的位置上。

      如何擁有一個好心情

      要學會自信

      自信是成功的前提,也是快樂的秘訣。惟有自信,才能在困難與挫折面前保持樂觀,從而 想辦法戰勝困難與挫折?!白孕湃松倌?,會當擊水三千里?!被蛟S有人說,我又何嘗不 想自信呢?可就是自信不起來啊。是啊,怎樣才能使自己自信起來呢?我想,還是讓我們多看自己的優點 、長處,多發現、發掘自己的潛能吧。俗話說的好:尺有所短,寸有所長。每個人各有所長,各有所短 ,每個人都有自己的無限潛能。人不能光盯著自己的缺點、短處和現在,而要學會欣賞自己,多看自己 的優點、長處和未來。世界上沒有一成不變的人與事,發展變化才是永恒的?!叭龤q看大、七歲看 老”的時代早已過去。一定要學會賞識自己,悅納自己,勉勵自己。如果做不到這樣,可以想辦法 ,比如,積累自己的成功體驗和經驗,堅持寫日記,寫摘抄;把自己的優點羅列在紙上,同時寫一兩句能 激勵自己的名言警句或是自己的座右銘,貼在墻上等隨處可見的地方,天天看到它們,激勵自己??傊?,要想辦法讓自己自信,自信就能快樂,快樂就能發掘潛能,就能高效。所謂快樂,越快越樂,越樂越 快。形成一個良性循環,就不難擁有良好的心態。

      要學會調節

      生活是千變萬化的,悲歡離合,生老病死,天災人禍,喜怒哀樂,都在所難免。一次考試的失利,一場伙伴的誤會,一句過激的話語,都會影響我們的心情,生活中的不順心事總是很多,這就需要我們每個人要學會調節自己的心態。怎樣調節呢?最簡單有效的做法——用積極的暗示替代消極的暗示。當你想說“我完了”的時候,要馬上替換成“不,我還有希望”; 當你想說“我不能原諒他”的時候,要很快替換成“原諒他吧,我也有錯呀”等等。平時要養成積極暗示的習慣。要對自己說“我能行”,“太好了”。如果把這兩句話變成口頭禪,那真是太好了!是的,一定要學會積極暗示,光明思維,換位思考,多角度思考。 冬天到了,春天還會遠嗎?黑夜的盡頭是黎明。不經一番風霜苦,哪得梅花撲鼻香?

      要學會寬容,培養自己寬廣的胸懷

      現實生活中,人們常常遇到別人對不起自己或有損于自己的事情,對此不要耿耿于懷,不要過分計較在意,能夠笑一笑就過去,這就是寬容。寬容是人的一種美德,是做人的一種風度和境界。寬容能使人性情和藹,能使心靈有回旋的余地,能使人消除許多無謂的矛盾,化干戈為玉帛。寬容的人 ,時時處處都會受到人們的擁戴,因此他們能夠處理好各種人際關系,能夠很快地適應各種不同的環境 ,能夠融洽地與人合作,充分實現自己的潛能。說到底,決定人心態的是人的理想、人生觀、世界觀。 一個人具有遠大的目標,正確的人生觀,胸懷寬廣,執著進取,挑戰自我,不屈命運,堅信自己,積極 思想,那么,他一定能保持良好的心態,擁有美好的人生。

    鄭重聲明:本文版權歸原作者所有,轉載文章僅為傳播更多信息之目的,如作者信息標記有誤,請第一時間聯系我們修改或刪除,多謝。

    国产人妻,按摩院催情精油高潮视频,校花紧紧包裹着我的巨龙